Paralisia do Sono

Na Suécia, a paralisia do sono é vista como causada por uma égua (Mare), uma criatura sobrenatural relacionada com o lobisomem. A Mare é uma mulher maldita, que perdeu misteriosamente o corpo durante o sono. Neste estado, ela visita as suas vítimas e senta-se em cima do seu peito enquanto estão dormindo, fazendo com que elas tenham pesadelos. Na Carolina do Sul e na Geórgia (Estados Unidos), a paralisia do sono é descrita como a figura negativa da Hag, que deixa seu corpo físico durante a noite e senta-se no peito de sua vítima. A vítima geralmente acorda com uma sensação de terror, tem dificuldade em respirar por causa de uma percepção de peso pesado invisível no seu peito, e é incapaz de se mover. Esta crença foi importada da Inglaterra. Nas Fiji, a experiência é interpretada como "kana tevoro" (ser comido por um demónio). Em muitos casos, o demónio pode ser o espírito de um parente morto recentemente, que voltou para alguns negócios inacabados ou para comunicar uma no

Denomina-se de «hag» a referência na Inglaterra para a paralisia do sono. Também está presente no folclore americano, embora nas últimas décadas lá a hag tenha sido "trocada" pelos extraterrestres. São criaturas (bruxas ou divindades selvagens) velhas e feias que vivem em florestas isoladas e escuras, e que se alimentam de carne, muitas vezes humana. Têm a pele muito enrugada e um aspeto físico verdadeiramente assustador. Diz a lenda que elas gostam de sentar-se em cima de pessoas adormecidas, provocando à vítima pesadelos ou até sufocamentos. Essa experiência é conhecida por a expressão «Old Hag», mas na verdade é apenas a paralisia do sono, que se acreditava antigamente que era uma condição provocada por essas criaturas. Uma delas é Annis Preta, a hag mais famosa. Pelo que dizem, ela habita os morros de Leicestershire (Inglaterra), numa gruta que escavou com as próprias unhas de ferro na rocha. Na frente da gruta está um carvalho grande e velho, no qual ela sobe para

O vídeo abaixo é uma introdução (ou trailer) a um documentário sobre a paralisia do sono. Está em inglês, sem legendas, mas para os leitores que entendam esse idioma vale a pena ver estes três minutos. Tem muitos relatos e informações interessantes. As últimas intervenções no vídeo são para desprezar, dado que levam a paralisia do sono para o nível da morte física. Enfim, todos nós sabemos que os americanos são propensos às superstições Nova Era, um sinal de que são praticamente unidimensionais do ponto de vista emocional.

A paralisia do sono é uma forma de parassonia. Nela o indivíduo desperta num estado de inibição motora típica do período de sono REM. Esta situação pode causar um desconforto extremo e, em situações menos comuns, uma "presença" também pode ser sentida, além da sensação de profundo terror, ou perigo iminente, e até "experiências-fora-do-corpo". Às vezes, até arrastar de passos podem ser ouvidos. As experiências reportadas por indivíduos com paralisia do sono são tremendamente semelhantes aos casos relatados por pessoas supostamente abduzidas por discos voadores. São também comuns relatos, em várias culturas, com as mesmas características. Fenómenos que antes eram atribuídos a íncubos, ou a outras criaturas folclóricas como a "Old Hag", parecem também ser manifestações intensas de paralisia do sono, talvez associadas com outras condições e distúrbios do sono. Hoje, evidências de neuroimagem sugerem que os diferentes sintomas, como a imobilidade muscular

Evite comer à noite e deite-se de barriga para cima, com os braços estendidos ao longo do corpo. Procure escutar o som do seu coração, concentre-se nele e imagine-o a pulsar na ponta do nariz. Quando conseguir senti-lo mesmo na ponta do nariz, passe a senti-lo na orelha esquerda, nas pontas dos dedos da mão esquerda, dedos do pé esquerdo, pé direito, dedos da mão direita, orelha direita e novamente no nariz. Nesse momento, já começa a ver imagens dos sonhos. Tome cuidado para não adormecer e concentre-se nas imagens que está vendo. Como já referi aqui no blog várias vezes, mantenha a calma. Lembre-se que tudo o que vê é apenas um sonho. O medo e a provável presença maligna é apenas as amígdalas cerebelosas - a parte do cérebro responsável por a emoção primária do medo - em excesso de atividade, não o reflexo de uma realidade exterior objetiva.

Segue um vídeo de Emerson Elias onde ele relata a sua experiência com a paralisia do sono. Aconselho a todos a visualização deste vídeo, dado que nele podem encontrar um reflexo das vossas próprias experiências. A partilha de informações ajuda a ultrapassar as dificuldades emocionais associadas a este distúrbio do sono.

Primeira Experiência Bom, minha avó viajou e estou dormindo na casa dela enquanto estiver fora. Costumo ir para lá à tarde para descansar, já que o ambiente lá é tranquilo para se tirar uma tradicional soneca vespertina. Após terminar de assistir a um filme, me deitei e acabei pegando no sono onde tive um sonho muito estranho, parecia bem real (sonho lúcido). Nesse sonho eu ia no carro com pessoas desconhecidas e de repente o motorista ficava agressivo e corria muito no carro, tanto eu como a pessoa que estava do meu lado no carro ficávamos desesperados e com medo, até que eu me via fora do carro em uma rodovia e nessa rodovia via acidentes, pessoas sendo atropeladas, muita coisa ruim mesmo, parecendo uma daquelas cenas do filme Premonição, em seguida eu despertava, porém, imóvel e travado na cama, achei tudo muito estranho pois nunca tinha sentido isso antes. Comecei a fazer força para tentar me mover, quando comecei a sentir que tinha alguém no quarto, uma presença no mínimo assust

A paralisia do sono é um fenómeno extremamente comum que ocorre pelo menos uma vez na vida a 50% da população mundial. Reconhecem-se três tipos: as independentes, as relacionadas com outra patologia e as familiares. As de tipo familiar são muito raras, conhecendo-se apenas alguns casos na literatura científica. Podem estar associadas a outra patologia, como a narcolepsia - entre 17% a 40 % dos indivíduos que sofrem de narcolepsia já experimentaram, pelo menos, um episódio de paralisia do sono. Também podem aparecer de forma independente em indivíduos saudáveis, sendo que nestes casos está associada a altos níveis de ansiedade e stress. Os casos independentes ocorrem com mais frequência ao acordar (alucinações hipnopômpicas), enquanto que os casos familiares e patológicos são mais frequentes ao adormecer (alucinações hipnagógicas). A sensação de que se torna difícil respirar é uma consequência direta da paralisia dos músculos voluntários (atonia generalizada dos músculos esquelét

Ao contrário da crença popular, o sonambulismo não ocorre durante o período dos sonhos (estado REM), mas sim durante o sono profundo (estado NREM); ou seja, o sonâmbulo não está a representar fisicamente os seus sonhos, mas sim a dormir profundamente. A atividade de um sonâmbulo tem como catalisador o sistema nervoso central e as partes mais primitivas do cérebro, sendo que a ciência ainda desconhece a causa primária do sonambulismo. De qualquer forma, sabe-se com toda a certeza que é uma atividade automática - que o corpo realiza com uma surpreendente habilidade - sem intervenção alguma da consciência. Como o sono profundo é mais comum nas primeiras horas do sono, o sonambulismo tende a ocorrer nessa altura.

Quando a paralisia do sono ocorre é comum as pessoas relatarem terem visto ou ouvido elementos fantasiosos que se misturam com a realidade. Os mais comuns são a sensação de uma presença maligna ao lado da cama ou em cima da mesma, e de que algo ou alguêm está a exercer pressão no peito da vítima; ver vultos a voar pelo quarto ou objetos bizarros; ouvir lamentos, gritos de mulheres ou um constante zumbido dentro dos ouvidos. Também já foram relatados pianos a tocarem sozinhos, o som de um rio a correr pelo quarto e a sensação de estar dentro de uma nave espacial. As alucinações que podem acompanhar a paralisia do sono estão sempre relacionadas com o folclore e as crenças vigentes nos diferentes países.

A atonia generalizada dos músculos esqueléticos (atonia REM) ocorre a todas as pessoas, todas as vezes que dormem. É necessária para que o corpo não se mexa durante os sonhos, de forma a evitar ferimentos. Esta é a paralisia do sono comum, não o distúrbio que ocorre quando o mecanismo neuro-fisiológico falha ao adormecer ou ao acordar. É importante referir que a atonia REM ocorre não apenas nos seres humanos, mas também em todos os mamíferos. Dito isto, é provável que muitas outras espécies sofram do distúrbio da paralisia do sono.

A paralisia do sono pode ser utilizada para se ter sonhos lúcidos. A definição mais simples de sonhos lúcidos é "estar ciente de estar sonhando enquanto se sonha". Sonhos lúcidos normalmente acontecem enquanto a pessoa está no meio de um sonho normal e de repente percebe que está dormindo ou que tem que estar sonhando. Esta pessoa agora está "lúcida", e pode entrar em mais de um nível de lucidez. No nível mais baixo, o sonhador pode estar parcialmente consciente de que está sonhando, mas não pode raciocinar o suficiente para perceber que os eventos/pessoas/ações no sonho não são reais/não representam ameaça. No nível mais alto, o sonhador está completamente consciente de que está dormindo, e pode ter controle completo sobre suas ações no sonho. Clique aqui para saber como pode ter sonhos lúcidos.

A pisadeira é um mito brasileiro que ocorre principalmente no estado de São Paulo. É a referência brasileira para a paralisia do sono. Suspeita-se que este mito veio de Portugal, dado que alguns autores dizem que esta mulher tem as mãos furadas (em alusão ao fradinho da mão furada, a referência em Portugal para a paralisia do sono). A pisadeira vive nos telhados, sempre à espreita de uma pessoa que vá dormir com o estômago cheio. Aí, desce e senta-se sobre o peito da vítima, pisando fortemente e, apesar da vítima estar consciente, nada consegue fazer, pois fica completamente paralisada. É uma mulher muito magra, que tem os dedos compridos e secos com unhas enormes, sujas e amareladas. As pernas são curtas e o cabelo desgrenhado. Um nariz enorme, magro e muito arcado. Os olhos são vermelhos, malignos e arregalados. O queixo é revirado para cima e a boca sempre escancarada, com dentes esverdeados e à mostra. Nunca ri, gargalha. Uma gargalhada estridente e horripilante. É interessa

A paralisia do sono acontece durante o período de sono REM, prevenindo assim movimentos corporais durante um sonho. Muito pouco se sabe sobre a fisiologia da paralisia do sono. Entretanto, já foi sugerido que ela pode estar relacionada à inibição pós-sináptica de neurónios motores na ponte do tronco cerebral. Particularmente, níveis baixos de melatonina podem interromper a despolarização em atividade nos nervos, a qual previne o estímulo dos músculos. Alguns estudos sugerem que existem vários fatores que aumentam a probabilidade da ocorrência de paralisia do sono e de alucinação. Eles incluem: - Dormir de barriga para cima. - Agenda de sono irregular; sestas; privação de sono. - Stress elevado. - Mudanças súbitas no ambiente ou na vida de alguém. - Sono induzido através de medicamentos, como anti-histaminas. - Uso recente de drogas alucinógenas.