Paralisia do Sono

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A técnica de indução da paralisia do sono que vou ensinar neste post é principalmente uma poderosa técnica de meditação, pelo que se o leitor não conseguir com ela induzir a paralisia vai, pelo menos, obter uma paz e um relaxamento enormes. A técnica chama-se Yoga Nidra e com ela pretende-se acessar o sono profundo mantendo a consciência desperta. Deite-se com o peito para cima e com as pernas e os braços ligeiramente afastados do corpo. Tente estar confortável e depois não se mexa mais. É muito importante manter uma imobilidade total. Concentre-se na sua respiração, não tente respirar conscientemente mas apenas observe a respiração. Ignore todos os pensamentos que possa ter, deixe-os simplesmente passar. Fique atento à respiração por uns minutos e depois comece a concentrar a sua atenção da respiração para cada parte do seu corpo. Concentre-se nos seus pés, depois pernas, depois tronco e depois cabeça, tudo separadamente. Mantenha a sua atenção por um minuto em cada parte do seu cor

Durante os episódios de paralisia do sono, temos acesso ao mundo dos sonhos em plena realidade. São momentos importantes e únicos para desenvolvermos a nossa mente. Os monges tibetanos costumam induzir a paralisia do sono, para treinarem o seu estoicismo perante as flutuações das sensações e dos pensamentos. Perante as imagens oníricas que acontecem quando estamos paralisados, devemos, para o nosso bem, aprender a ignorar o medo como também o espanto. A serenidade absoluta é a chave para enfrentar a paralisia do sono.