Evite comer à noite e deite-se de barriga para cima, com os braços estendidos ao longo do corpo. Procure escutar o som do seu coração, concentre-se nele e imagine-o a pulsar na ponta do nariz. Quando conseguir senti-lo mesmo na ponta do nariz, passe a senti-lo na orelha esquerda, nas pontas dos dedos da mão esquerda, dedos do pé esquerdo, pé direito, dedos da mão direita, orelha direita e novamente no nariz. Nesse momento, já começa a ver imagens dos sonhos. Tome cuidado para não adormecer e concentre-se nas imagens que está vendo. Como já referi aqui no blog várias vezes, mantenha a calma. Lembre-se que tudo o que vê é apenas um sonho. O medo e a provável presença maligna é apenas as amígdalas cerebelosas - a parte do cérebro responsável por a emoção primária do medo - em excesso de atividade, não o reflexo de uma realidade exterior objetiva.
Eita... já tive a experiência da paralisia do sono, mas nunca foi acompanhada de sonhos lucidos ou alucinações. Só uma unica vez q lembro alguma coisa precionando o meu peito, mas não foi tão assustadora assim.
ResponderEliminarminha primeira vez aconteceu hj 2 horas da madruga sonhei q tava acordando na hora q eu tava acordando eu sentir a prensença dealguem no meu quarto eu pensava q era ladrão na ora q eu fui levanta parece q alguem pulou em cima de min é apertou meu peito com muita força o aperto era tão forte q chegava me sufoca eu tentava me mexer mais ñ consiguia ai eu abrir meu olho na ora q e abrir meu olho eu vi uma luz branca muito forte é sentir uma senção de muito boa q eu nunka tinha sentido na minha vida parecia q eu tava levitanto ou q eu tava no ceu so q a luz era muito forte ai eu fechei meu olho de novo quando eu fechei voltou akele aperto no peito voltouai eu pensei q eu iria morrer ai eu consiguir acorda mas depois de acordado ainda fiquei sentido uma presença muito forte de alguém no meu quarto ai eu levantei acordei é começei a ter uam dor de cabeça muito forte é uma dor no peito tbm ai fui acorda minha mãe é fala oq ouvi ai ela me deu um remedio pra dor de cabeça até passou a dor cabeça + eu num consiguir dorme fiquei com muito medo é uma sensação horrossa nunka mais quero passa por isso
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