25 de janeiro de 2015

Como sair da paralisia do sono

Quando alguém experimenta um episódio de paralisia do sono fica naturalmente com medo. É uma experiência aterradora para aqueles que não sabem do que se trata. Muitos pensam que simplesmente ficaram paralisados para sempre ou que morreram. As alucinações acabam por piorar ainda mais essa situação.

Para sair da paralisia basta piscar os olhos rapidamente, tentar mexer apenas os dedos do pé direito ou do esquerdo ou suster a respiração por uns segundos. Qualquer uma destas técnicas acabam com um episódio de paralisia do sono num instante.

3 de dezembro de 2014

Paralisia do Sono no Facebook

Criei uma página no Facebook para a troca de informações entre pessoas que sofrem de paralisia do sono. Clique aqui para aceder a essa página.

2 de dezembro de 2014

Como induzir a paralisia do sono (VI)

A técnica de indução da paralisia do sono que vou ensinar neste post é principalmente uma poderosa técnica de meditação, pelo que se o leitor não conseguir com ela induzir a paralisia vai, pelo menos, obter uma paz e um relaxamento enormes. A técnica chama-se Yoga Nidra e com ela pretende-se acessar o sono profundo mantendo a consciência desperta.

Deite-se com o peito para cima e com as pernas e os braços ligeiramente afastados do corpo. Tente estar confortável e depois não se mexa mais. É muito importante manter uma imobilidade total. Concentre-se na sua respiração, não tente respirar conscientemente mas apenas observe a respiração. Ignore todos os pensamentos que possa ter, deixe-os simplesmente passar. Fique atento à respiração por uns minutos e depois comece a concentrar a sua atenção da respiração para cada parte do seu corpo. Concentre-se nos seus pés, depois pernas, depois tronco e depois cabeça, tudo separadamente. Mantenha a sua atenção por um minuto em cada parte do seu corpo. Depois sinta uma onda de energia a percorrer o seu corpo, dos pés à cabeça e depois da cabeça aos pés, assim sucessivamente. Depois, sinta o seu corpo como um todo. É essencial que ignore os pensamentos durante todo o processo. Você vai então sentir, mais minuto menos minuto, o seu corpo a ficar pesado, um formigueiro ou uma vibração. Está então instalada a paralisia do sono.

Se quiser pode continuar a observar o seu corpo e a sua mente até entrar nos sonhos lúcidos e depois até entrar no objetivo do Yoga Nidra, o sono profundo. Manter a atenção bem desperta durante todo o processo cria um relaxamento enorme, capaz até de curar doenças, desde que esta meditação seja praticada diariamente.

1 de dezembro de 2014

Mundo dos sonhos na realidade

Durante os episódios de paralisia do sono, temos acesso ao mundo dos sonhos em plena realidade. São momentos importantes e únicos para desenvolvermos a nossa mente. Os monges tibetanos costumam induzir a paralisia do sono, para treinarem o seu estoicismo perante as flutuações das sensações e dos pensamentos. Perante as imagens oníricas que acontecem quando estamos paralisados, devemos, para o nosso bem, aprender a ignorar o medo como também o espanto. A serenidade absoluta é a chave para enfrentar a paralisia do sono.

2 de agosto de 2014

Novo Site Sobre a Paralisia do Sono

O meu amigo Emerson Elias criou um novo site dedicado à paralisia do sono e também aos sonhos lúcidos. Clique aqui para aceder a esse novo espaço virtual. O Emerson também tem uma página sobre esses temas que tanto adoramos no Facebook (clique aqui para aceder a essa página).

O Emerson é uma das pessoas que mais sabe sobre a paralisia do sono. Tem vindo nos últimos anos a partilhar na Internet os seus profundos conhecimentos sobre o assunto. Ele nasceu em Belém (Pará, Brasil), tem 25 anos e é universitário.